症状：まだ違和感は残るが、随分楽に歩けるようになってきた

腹の力と腰の折りたたみを意識しながらの業務。
身を粉にして働いた後（5:35退勤）、ひまわり接骨院へ。

治療：電気、柔軟、スーパー体幹トレーニング（約３０分）

今日はシンプルに、より負荷の高い腰の折りたたみトレーニング法のみを伝授された。
なるほど、初心者がやったら一発で攣ってしまうだろうと思える負荷がかかった。
魔法のようなことだが、この腰の折りたたみトレーニング直後は、いくら歩いても肉離れの痛みは全く感じなくなる。
痛くなくなるというより、負荷をかけていた部分を一時的に使えるようになるため、肉離れ箇所の負担が減っているというのが正しい。
日常的にこの感覚でいられれば、肉離れにはよりなりにくくなるということだ。
そのために腰の折りたたみトレーニングは欠かすことはできないものである。
まさに体幹を鍛えているという感覚である。

そして帰宅後、プロテインをゴブゴブ飲む。