症状：屈伸で激痛、歩くのが困難

怪我の翌日。
起きた瞬間から痛い…。
歩くのも、座るのも、運転するのもシャワー浴びるのも一苦労。
あからさまにぎこちない動きのまま激務（5:19退勤）を終え、
そのままひまわり接骨院へ。

診断：肉離れ

治療：電気、柔軟、スーパー体幹トレーニング、包帯で圧迫

本日は内転筋の柔軟について学ぶ。
足の裏で大地を踏みしめ、かつ膝を開くように意識…。
膝を開く際足の外側に体重が乗ってしまうとハムストリングに負担がかかってしまうことを実感。
難しい。

その他食事も気にしてみたりして、
昼休みには体に良さそうな野菜をバクバク食べ、
家ではプロテインをゴブゴブ飲む。